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Karl Friedmann: Fit sein durch Ausdauer und Kraft (Ebook Bundle)

Karl Friedmann: Fit sein durch Ausdauer und Kraft (Ebook Bundle)

2. überarbeitete Auflage Das bewährte Unterrichtswerk „Fit sein durch Ausdauer und Kraft“ wurde überarbeitet. Die 2. überarbeitete Auflage beinhaltet neuere Erkenntnisse zum Laktatstoffwechsel und zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Es wurde zudem um das Kapitel Ernährung und Sport erweitert. Anhand von Arbeitsblättern können theoretische Inhalte in der Praxis umgesetzt und überprüft werden. Die hierbei gemachten Erfahrungen sollen die Schülerinnen und Schüler motivieren, ihr sportliches Handeln zu reflektieren. Die zunehmende Bewegungsenthaltsamkeit und ihre Folgen sind eine große Herausforderung für unsere Gesellschaft. Durch entsprechende Methodenkenntnis und Einsicht in die biologischen Zusammenhänge werden Schülerinnen und Schüler befähigt, in Ergänzung zum Sportunterricht und auch nach der Schulzeit ihre Gesundheit und Fitness eigenverantwortlich zu erhalten und zu verbessern. Die enge Verknüpfung der funktionalen Zusammenhänge zwischen Aufbau und Funktion des Bewegungsapparates und Trainingsmethoden soll die Eigenkompetenz der Schülerinnen und Schüler nachhaltig stärken. Anhand von Arbeitsblättern können theoretische Inhalte in der Praxis umgesetzt und überprüft werden. Die hierbei gemachten Erfahrungen sollen die Schülerinnen und Schüler motivieren, ihr sportliches Handeln zu reflektieren. • Sich fit fühlen; wie gesund, wie fit sind wir? • Allgemeine Gesetzmäßigkeiten und Prinzipien des Trainings • Ausdauer: – Lohnt sich Ausdauertraining? – Welche Ausdauerfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig? – Ausdauertraining: Methoden, Tipps • Kraft: – Wozu Krafttraining? – Welche Kraftfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig? – Krafttraining: Methoden, Tipps • Bewegung, Gesundheit, Körpergewicht: – Wie viel Bewegung ist für die Gesundheit erforderlich? – Bewegung und Körpergewicht – Bewegung und Fettabbau • Ernährung und Sport: – Energiebedarf – Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Mineralstoffe, Vitamine, Wasserhaushalt (Getränke) ISBN 978-3-88502-050-9 Die 2. überarbeitete Auflage des Unterrichtswerkes „Fit sein durch Ausdauer und Kraft“ wird durch eine
Men's Slim Fit-T - Figurbetontes Rundhals-T-Shirt

Men's Slim Fit-T - Figurbetontes Rundhals-T-Shirt

Einlaufvorbehandelter Single Jersey Gekämmte, ringgesponnene Baumwolle, Körpernaher Schnitt mit Seitennähten, Halsbündchen aus 1:1 Feinripp, Necktape, JN971: Taillierter Schnitt, - Baumwolle, Slim Fit, Rundhals Artikelnummer: 1028254 Gewicht: 144 g Größe: M Verpackung: Polybeutel Zolltarifnummer: 61091000 Verpackungseinheit: 10
Quebec T-Shirt cool fit für Damen

Quebec T-Shirt cool fit für Damen

Quebec T-Shirt cool fit für Damen. Stoff Einfassung am Kragen.Rundhalsausschnitt.Seiteneinsätze aus Netzmaterial.Reflektierende Details.Raglan Ärmel.Transfer Hauptlabel für den etikettfreien Komfort.Dünne Flatlock-Naht Details.Satin Nackenband.Satin Nackenband. 100% Polyester, Cool Fit. 145 g/m². Artikelnummer: 631067 Druckbereich: linke Brust (80 x 80 mm) Größe: XS Maximalbreite Werbeanbringung: 200 mm Maximalhöhe Werbeanbringung: 380 mm Verpackung: 50 / Polybag Zolltarifnummer: 6109902000000000000000
InnoTech Atira Set Innenauszug 100

InnoTech Atira Set Innenauszug 100

InnoTech Atira Set Innenauszug 100 Stahl pulverbeschichtet silber Nennlänge 620 mm 9196230 Set Innenauszug 100 InnoTech Atira, 144 x 620, silberIn nur zwei Schritten zum montagefertigen Set1 Set Frontauszug mit Längsreling1 Stück Front für Innenauszug1 Set Auszugsführung QuadroSet besteht aus:• 1 Set Zarge, Abdeckkappen und Befestigungsmaterial• 1 Set Längsreling• 1 Set Rückwandverbinder inkl. Befestigungsmaterial Artikelnummer: E9196230 Gewicht: 2.117 kg
Niagara T-Shirt cool fit für Damen

Niagara T-Shirt cool fit für Damen

Niagara T-Shirt cool fit für Damen. Stoff Einfassung am Kragen.Rundhalsausschnitt.Raglan Ärmel.Dünne Flatlock-Naht Details.Satin Nackenband.Transfer Hauptlabel für den etikettfreien Komfort.Reflektierende Details. 100% Polyester, Cool Fit. 145 g/m². Artikelnummer: 630892 Druckbereich: linke Brust (100 x 100 mm) Größe: S Maximalbreite Werbeanbringung: 230 mm Maximalhöhe Werbeanbringung: 400 mm Zolltarifnummer: 6109902000000000000000
Objekteinrichtungen und Küchen - Simon

Objekteinrichtungen und Küchen - Simon

Die Simon Möbel GmbH ist ein renommierter Objekteinrichter in den Bereichen Hoteleinrichtungen, Beherbergungseinrichtungen, Krankenhäuser, Kliniken, Altenpflegeeinrichtungen, Schiffsinnenausbau und individuellen Objekteinrichtungen.
Hydraulik-Schlaucharmaturen

Hydraulik-Schlaucharmaturen

Wir fertigen für Sie Hydraulik-Schlaucharmaturen von ø 4 - 65 mm, bis zu einer Gesamtlänge von 350 mm. Insbesondere können wir Querbohrungen, Einstiche, Fräsungen, Mehrkantdrehen realisieren. Wir fertigen für Sie Stangen- und Wellenteile von ø 4 - 65 mm, bis zu einer Gesamtlänge von 350 mm. Insbesondere können Querbohrungen, Einstiche, Fräsungen, Mehrkantdrehen sowie komplizierte Geometrien ausgeführt werden. Egal ob Sie von Ihrem Sonderteil eine Null-, Klein- oder Großserie benötigen, wir garantieren Ihnen kurzfristige Lieferzeiten und eine besonders wirtschaftliche Herstellung. Unser neuer Maschinenpark zeichnet sich durch hohe Flexibilität, besonderer Wiederholgenauigkeit und kurzen Bearbeitungszeiten aus. Das bedeutet für Sie eine wirtschaftliche Fertigung von einfachen Werkstücken oder auch von geometrisch komplexen Teilen aus hochfesten Stählen mit eng tolerierten Maß- und Oberflächenvorgaben.
Aluminium Wasserverteiler 2" mit 16

Aluminium Wasserverteiler 2" mit 16

Aluminium Wasserverteiler ─ Sammelleitungen anodisiert für besseren Rostschutz, verfügbar mit Anschlüssen und Durchflussmessern. Temperaturbeständigkeit: 149°C Verteiler mit 12 Abgängen, Eingänge 2". Gehäusefarbe: Rot Länge: 124 cm
Ladies' Basic-T - Leicht tailliertes T-Shirt aus Single-Jersey

Ladies' Basic-T - Leicht tailliertes T-Shirt aus Single-Jersey

Gekämmte, ringgesponnene Baumwolle, Rundhalsausschnitt mit Elasthan, Necktape, ohne Seitennähte, Doppelnähte an Schultern, Hals- und Armausschnitt - Rundhals Artikelnummer: 798321 Gewicht: 127 g Größe: XL Verpackung: Polybeutel Zolltarifnummer: 61091000 Verpackungseinheit: 10
Niagara T-Shirt cool fit für Kinder

Niagara T-Shirt cool fit für Kinder

Niagara T-Shirt cool fit für Kinder. Stoff Einfassung am Kragen.Rundhalsausschnitt.Raglan Ärmel.Dünne Flatlock-Naht Details.Satin Nackenband.Transfer Hauptlabel für den etikettfreien Komfort.Doppelnaht an Kragen und Saum.Reflektierende Details. 100% Polyester, Cool Fit. Artikelnummer: 630942 Druckbereich: linke Brust (80 x 80 mm) Größe: 116 Maximalbreite Werbeanbringung: 160 mm Maximalhöhe Werbeanbringung: 260 mm Verpackung: 50 / Polybag Zolltarifnummer: 6109902000000000000000
GenoTop Messerblock schmal

GenoTop Messerblock schmal

GenoTop Messerblock schmal für drei Messer Buche Artikelnummer: E9390431 Gewicht: 0.0001 kg
Gewindefittings

Gewindefittings

Gewindeverlängerungen mit zylindrischem Außen- und Innengewinde, bis 40 bar
Blum Legrabox Holzrückwandhalter H M

Blum Legrabox Holzrückwandhalter H M

Blum Legrabox Holzrückwandhalter, Höhe M (106 mm), links/rechts, seidenweiß matt, ZB7M000S, ZB7M000S 12 (5456308) Artikelnummer: E9321214 Gewicht: 0.085 kg
Hoppe ZT-BB 1138/42KV/42KVS Marseille

Hoppe ZT-BB 1138/42KV/42KVS Marseille

Hoppe ZT-BB 1138/42KV/42KVS F1 Marseille TS=37-42 mm Schnellstift-Verbindung DIN EN 1906 Kl. 3 2781496 Artikelnummer: E401280 Gewicht: 0.422 kg
Rohrteile aus Stahl, Rohrdoppelnippel Nr.23, 2x AG, Gröditzer Fittings, 1/2" -  140 mm

Rohrteile aus Stahl, Rohrdoppelnippel Nr.23, 2x AG, Gröditzer Fittings, 1/2" - 140 mm

Rohrdoppelnippel Nr.23 Die Norm DIN EN 10241 ist die Basis für die Angebote an Stahlfittings und Rohrteilen. Es sind Gewindefittings aus geschweißten oder nahtlosen Rohren, Schmiedestücken und gewalzten Stäben. Sie sind für Transport von Flüssigkeiten und Gas zugelassen. Galvanische Verzinkung auf Anfrage – blauchromat – schwarzchromat 04_Artikelnummer: 222040140 02_Dimension: 1/2" - 140 mm 05_Gewinde: Außengewinde: R (konisch) 01_Katalognummer: 23 08_DIN-Norm: DIN EN 10241 10_Gewicht in Gramm: 192
Linero Funktionsleiste 600mm

Linero Funktionsleiste 600mm

Linero Funktionsleiste 600mm Edelstahl-Finish 0070461 Linero 2000 Funktionsleiste 600 mm, Edelstahl Optik• Linero 2000 – das System für uneingeschränkte und durchgehende Nischengestaltung in ansprechender Optik• In die Funktionsleiste mit verdeckter Montage können zahlreiche Funktionslemente einghängt werden• Optional lässt sich das Linero 2000 Profil auch mit den Funktionselementen des Nischensystems Linero MosaiQ kombinierenSet besteht aus:• 1 Stück Funktionsleiste, Länge 600, 900, 1200 oder 1500 mm• 1 Stück Verbinder• 2 Stück Endkappen• Schrauben und Dübel Artikelnummer: E0070461 Gewicht: 0.35 kg
FIT BRACE

FIT BRACE

Das Fit Brace Fitnessarmband zeigt auf einem Display Ihre Fitness-Daten wie Schritte, Distanz und Kalorienverbrauch an. Es taugt darüber hinaus als Uhren-Ersatz und bietet eine Schlafanalyse. Akkulaufzeit 5 Tagen. Kompatibel zum synchronisieren von iOS and Android Geräte. Artikelnummer: 1512188 Breite: 25 cm Gewicht: 0,07Kg Höhe: 2 cm Länge: 1.3 cm Maximalbreite Werbeanbringung: 50 mm Verpackung: Verpackung mit Sichfenster Verpackungseinheit: 80 Zolltarifnummer: 90201000
Schnapparmband aus Kunststoff mit Touchfunktion

Schnapparmband aus Kunststoff mit Touchfunktion

Flexibles Schnapparmband aus Kunststoff mit Metallfeder und eingearbeitetem Touch-Pad. So lässt sich jedes Smartphone spielend leicht bedienen. Die Werbung wird direkt auf das Band gedruckt. Artikelnummer: 483230 Gewicht: 0.026 kg Maße: 22,5 x 2,5 x 0,8 cm Verpackung: Polybeutel Zolltarifnummer: 39269092900
Schlauchtechnik

Schlauchtechnik

Unsere Schlauchtechnik bietet eine beeindruckende Vielfalt an Teilen und jahrelange Erfahrung in der Fluidtechnik. Wir bieten ein umfassendes Lieferprogramm, das Hydraulikschläuche, Hydraulikverschraubungen sowie PTFE- und PFA-Schläuche umfasst. Unsere Produkte sind darauf ausgelegt, höchste Anforderungen in verschiedenen industriellen Anwendungen zu erfüllen. Die Welte Group ist stolz darauf, eine breite Palette von Schlauchtechniklösungen anzubieten, die auf Qualität und Zuverlässigkeit ausgelegt sind. Unsere Produkte sind ideal für den Einsatz in anspruchsvollen Umgebungen und bieten eine lange Lebensdauer und hohe Leistung. Vertrauen Sie auf unsere Expertise und lassen Sie sich von unseren maßgeschneiderten Lösungen überzeugen.
GenoTop Bestecktablett klein

GenoTop Bestecktablett klein

GenoTop Bestecktablett klein Eiche Artikelnummer: E9380424 Gewicht: 0.0001 kg
Schuhablage  B 480-830 mm

Schuhablage B 480-830 mm

Schuhablage B 480-830 mm zur direkten Befestigung an der Wand oder im Schrank, Stahl verchromt 9079886 Schuhablage 485 - 830 mm• Zur direkten Befestigung an der Wand oder im Schrank • Optional kann eine passende Aufnahmeschienen eingesetzt werden • Stahl verchromt • Adapter Kunststoff Aluminium Optik Artikelnummer: E9079886 Gewicht: 1 kg
Ladies' Basic-T - Leicht tailliertes T-Shirt aus Single-Jersey

Ladies' Basic-T - Leicht tailliertes T-Shirt aus Single-Jersey

Gekämmte, ringgesponnene Baumwolle, Rundhalsausschnitt mit Elasthan, Necktape, ohne Seitennähte, Doppelnähte an Schultern, Hals- und Armausschnitt - Rundhals Artikelnummer: 798215 Gewicht: 138 g Größe: 3XL Verpackung: Polybeutel Zolltarifnummer: 61091000 Verpackungseinheit: 10
Aluminium Wasserverteiler 1 1/2" mit 10

Aluminium Wasserverteiler 1 1/2" mit 10

Aluminium Wasserverteiler ─ Sammelleitungen anodisiert für besseren Rostschutz, verfügbar mit Anschlüssen und Durchflussmessern. Ausgestattet mit Kugelhähnen. Temperaturbeständigkeit: 149°C Gehäusefarbe: Rot Länge: 55 cm
Rückschlagventilkörper 60kpsi

Rückschlagventilkörper 60kpsi

Rückschlagventilkörper 60kpsi Artikelnr.: VP1100 OEM# 004383-3, 100009-1
Rohrteile aus Stahl, Rohrdoppelnippel Nr.23, 2x AG, Gröditzer Fittings, 4" -   250 mm

Rohrteile aus Stahl, Rohrdoppelnippel Nr.23, 2x AG, Gröditzer Fittings, 4" - 250 mm

Rohrdoppelnippel Nr.23 Die Norm DIN EN 10241 ist die Basis für die Angebote an Stahlfittings und Rohrteilen. Es sind Gewindefittings aus geschweißten oder nahtlosen Rohren, Schmiedestücken und gewalzten Stäben. Sie sind für Transport von Flüssigkeiten und Gas zugelassen. Galvanische Verzinkung auf Anfrage – blauchromat – schwarzchromat 04_Artikelnummer: 221120250 02_Dimension: 4" - 250 mm 05_Gewinde: Außengewinde: R (konisch) 01_Katalognummer: 23 08_DIN-Norm: DIN EN 10241 10_Gewicht in Gramm: 2780
InnoTech Atira Set Frontauszug

InnoTech Atira Set Frontauszug

Inno Tech Atira Set Frontauszug Stahl pulverbeschichtet weiß Nennlänge 470 mm, Höhe 144 mm mit DesignSide 9196250 Set Frontauszug InnoTech Atira, 144 x 470, weißIn nur zwei Schritten zum montagefertigen Set 1 Set Frontauszug mit DesignSide 2 Set Auszugsführung QuadroSet besteht aus:• 1 Set Zarge, Abdeckkappen und Befestigungsmaterial• 1 Set DesignSide inkl. Frontbefestigungen• 1 Set Rückwandverbinder inkl. Befestigungsmaterial Artikelnummer: E9196250 Gewicht: 2.888 kg
Aluminium Wasseverteiler 1" mit 16

Aluminium Wasseverteiler 1" mit 16

Aluminium Wasserverteiler ─ Sammelleitungen anodisiert für besseren Rostschutz, verfügbar mit Anschlüssen, Kugelventilen und Durchflussmessern. Verteiler mit 16 Abgängen, Eingänge 1". Gehäusefarbe: Blau Länge: 64 cm Temperaturbeständigkeit: 149°C
Stahlmuffe Nr.16, halbe Länge, einseitig angefast, (M2) Gröditzer Fittings, 1/4"  -     11 mm

Stahlmuffe Nr.16, halbe Länge, einseitig angefast, (M2) Gröditzer Fittings, 1/4" - 11 mm

Stahlmuffe Nr.16, halbe Länge, einseitig angefast Die Norm DIN EN 10241 ist die Basis für die Angebote an Stahlfittings und Rohrteilen. Es sind Gewindefittings aus geschweißten oder nahtlosen Rohren, Schmiedestücken und gewalzten Stäben. Sie sind für Transport von Flüssigkeiten und Gas zugelassen. Galvanische Verzinkung auf Anfrage – blauchromat – schwarzchromat 04_Artikelnummer: 3016102h 02_Anschlussgröße: 1/4" - 11 mm 05_Gewinde: Innengewinde: G (zylindrisch) 01_Katalognummer: 16 08_DIN-Norm: DIN EN 10241 10_Gewicht in Gramm: 11
Jersey Spannbettlaken High Class - Baumwolle

Jersey Spannbettlaken High Class - Baumwolle

Jersey Spannbettlaken High Class - Baumwolle OptiDream Jersey Spannbettlaken High Class - OptiDream 100% Baumwolle Ein echter Wohlfühl-Anzug für jede Matratze Das natürliche Jersey-Spannbettlaken kommt in reiner Baumwolle daher. Besonders weich und hautfreundlich ausgelegt, fördert es ideal den individuellen Schlafkomfort jedes Matratzentyps. Mit dem sehr elastischen Spanngummi ist die Maßanfertigung dabei quasi integriert und perfekter, faltenfreier Sitz garantiert. Größen: 100/200cm 150/200 cm 200/200cm Farben: Weinrot Ecru Weiß Blau Schwarz Graphit Taupe Altrosa Lieferumfang: 1x Spannbetttuch Bestelleinheit: Mindestbestellmenge = 4/8/12 Stück Eigenschaften: 100% Baumwolle ca. 140 - 145 g/m² Garn: 26/s Garn, 24GG Jersey, gestrickt langlebiger Qualitäts-Gummizug pflegeleicht & bügelfrei faltenfreier, perfekter Sitz auch nach der Wäsche samtweich & körperwarm zertifiziert nach Öko-Tex Standard 100 Pflege: Waschbar bei 60° Nicht Bleichen Trocknergeeignet Bügelfrei Keine chemische Reinigung
ArciTech OrgaTray 570

ArciTech OrgaTray 570

ArciTech OrgaTray 570 weiß, Nennlänge 450 mm Korpusbreite 1000 mm 9183297 OrgaTray 570, 450 mm / 1000, weiß• Abgestimmt auf Standardkorpusbreite • Für Zargenhöhe 94 mm• Kunststoff weißSet besteht aus:• 1 Stück Kunststoffbesteckeinsatz• Trennelemente für individuelle Facheinteilung (Anzahl je Breite unterschiedlich, siehe Abbildung Einteilung) Artikelnummer: E9183297 Gewicht: 0.72 kg